O suco de inhame com maçã é uma opção saudável e nutritiva para incluir na sua alimentação. Além de refrescante, esse suco traz consigo diversos benefícios para a saúde. Confira a receita e aproveite!
Ingredientes:
- 1 inhame médio descascado e picado
- 1 maçã média descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 1 copo de água gelada
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Lave bem o inhame e a maçã antes de descascá-los.
- Descasque o inhame e a maçã, removendo todas as partes indesejadas.
- Pique o inhame e a maçã em pedaços pequenos para facilitar o processamento.
- Em um liquidificador, coloque o inhame picado, a maçã picada e o suco de limão.
- Adicione a água gelada e bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar, adoce o suco com mel ou adoçante a gosto.
- Coe o suco para remover possíveis fibras do inhame.
- Transfira o suco para um copo ou jarra e sirva imediatamente.
Benefícios do Suco de Inhame com Maçã:
- Fonte de Nutrientes: O inhame é rico em carboidratos, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como potássio e ferro. A maçã também é uma excelente fonte de fibras e vitaminas, especialmente a vitamina C.
- Fortalecimento do Sistema Imunológico: A presença de vitamina C no suco ajuda a fortalecer o sistema imunológico, contribuindo para a prevenção de doenças.
- Melhora da Digestão: As fibras presentes no inhame e na maçã auxiliam na digestão, estimulando o funcionamento adequado do sistema digestivo.
- Ação Antioxidante: O suco de inhame com maçã possui propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do organismo contra danos.
- Promoção da Saciedade: O suco é rico em fibras, o que ajuda a promover a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na manutenção de um peso saudável.
É importante ressaltar que, embora o suco de inhame com maçã traga benefícios para a saúde, cada pessoa possui necessidades e restrições alimentares individuais. Consulte um profissional de saúde antes de realizar qualquer mudança significativa na sua dieta.
Aproveite o suco de inhame com maçã e desfrute dos seus benefícios para a saúde!
